아이스크림을 매일 먹으면 성장하는데 방해될까요?

Question

아이스크림을 제가 너무 좋아해서 거의 매일 먹고 있는데... 혹시 이렇게 아이스크림을 매일 먹는 것이 성장하는 데 정말로 방해가 될 수 있을까요? 어른들이 아이스크림 많이 먹으면 키 안 큰다고 말씀을 많이 하셔서 걱정이 됩니다... ㅜㅜ 제가 지금 한창 성장기인데 아이스크림에 당분도 많고 몸에 안 좋은 성분도 많을 것 같아서요... 매일 아이스크림을 먹는 습관을 고쳐야 할지... 아니면 괜찮을지 정말 궁금합니다... 자세하게 알려주시면 감사하겠습니다... 아이스크림이 성장에 미치는 영향에 대해 정확히 알고 싶습니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아이스크림을 장기간 매일 섭취하게 되면

당분을 과도하게 섭취하게 되므로 비만 및 합병증 가능성이 높아지게됩니다.

따라서 성장에는 도움을 주지 않을 것으로 보입니다

Answer 2

영양학적 관점에서 답변을 드리자면,

 한창 성장하는 중요한 시기에 아이스크림을 거의 매일 섭취하는 습관은 당분과 포화지방 함량이 매우 높아 필수 영양소의 섭취를 방해하고 전반적인 영양 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 결국 키를 비롯한 건강한 성장에 꼭 필요한 단백질, 비타민, 무기질 등의 충분한 공급을 저해할 가능성이 있으므로, 성장기에는 아이스크림과 같이 특정 영양소가 과다하거나 부족한 식품보다는 다양한 음식을 통해 성장에 필요한 여러 영양소를 균형 있게 섭취하는 식단 관리에 더 신경을 쓰는 것이 바람직하다고 말씀드릴 수 있습니다.