잠 잘수 있는 방법 문의 드려요

Question

평소 잠을 잘 자는데 요즘 잠을 잘 못 잡니다.

평소 커피는 많이 먹긴했는데 얼마전까지는 자기전에 커피를 한사발 먹어도 눕기만 하면 잘 잤었는데 요즘 고민이 많은지 잠을 못자네요. 수면제 이런것도 소용없네요.

잠 잘 잘수 있는 방법 문의드려요

Answer 1

안녕하세요. 쿨한다람쥐283입니다.

몸이 피곤하면 잠이 잘 올때도 있죠 배드민턴 추천드려요 하지만 너무 과도한 운동은 심장을 계속 뛰게해서 오히려 더 안올수도