안녕하세요. 내속의정체성입니다.
가장 흔히 접할수 있는게 유제품(우유)에 설사나 복통이 없으시다면
우유한잔 전자랜지에 30초돌려서 10동안 천천히 한모금씩 유튜X에서
잠자기 좋은 명상음악 틀고 드셔보세요.
저 같은 경우 운동, 잠오게하는 소설책 읽기 등 이것저것 해보다가 명상에
따뜻한 차 한잔이 도움이 되었습니다.
잡생각은 고민이나 한가지에 꼿치면 깊게깊게 꼬리에 꼬리를 물고 생각에 빠지는 사람들이 종종 불면증이 있습니다.
여유가 삶의 질을 바꿔 줄수 있습니다. 힘내세요 뿅
