종합 비타민 복용 시간대가 언제일까요?

Question

나이

24

성별

남성

요즘 영양제에 관심이 많습니다.

종합비타민을 아침에 먹으니까 속이 더부룩한거같아서 점심 식사 이후에 먹을까합니다.

원래 비타민은 빈속에 먹으면 안좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

종합비타민은 아침~점심대에 복용하시는 것이 좋습니다.

다만 고함량 종합비타민의 경우 빈속에 복용하거나 식사량이 적을때 복용하는 경우

더부룩한 증상을 겪을 수 있습니다.

이러한 경우에는 점심 식후에 복용하시길 바랍니다.

종합비타민이 활력을 주는 영양제이다보니 저녁에 복용하다보면

수면에 방해를 줄 수 있기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

종합비타민은 빈속에 드시면 좋지 않습니다,

식사직후에 드시는 것이 좋습니다,

점심식사후에 드시는 것도 괜찬습니다,

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

종합비타민의 경우 공복에 복용시에 위장에 자극감을 줄수 있기에 복용시에 가능한 식후에 복용을 권장드리며 아침복용시 불편감이 있는 경우 점심식사후에 복용을 해도 가능합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 위장장애가 있을 수 있어서 식후에 드시는걸 추천드립니다. 아침식사를 안하시면 점심에 복용하세요.

Answer 5

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

종합비타민에 포함된 비타민B군 중 하나인 티아민은 위장장애를 유발할 수 있으므로, 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

복용 시간대는 크게 중요하지 않지만, 항상 일정한 시간에 섭취하는 것을 권해드립니다.