긴장을 하게 되는 과학적 이유가 있나요?
시험을 본다든가 발표를 하게되면 긴장을 하게 되는데.
그렇게되면 실수도 하고 몸도 굳게 됩니다.
그런데 왜 긴장을 하게 되는지 이유를 모르겠습니다.
긴장은 어떤 신체적 반응에 의해 일으나는 건가요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
긴장은 우리가 어떤 위협이나 도전적인 상황에 직면했을 때 생기는 자연적인 반응입니다. 과학적으로 설명하자면, 긴장은 체내에서 스트레스 호르몬인 코티솔과 에피네프린의 분비를 촉진시키는 방식으로 작용합니다.
우리의 체내에는 긴장 상황이 발생하면 신경계가 활성화되고, 이로 인해 뇌에서 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비됩니다. 코티솔은 우리가 위험 상황에 대처하는 데 도움을 주는 역할을 합니다. 또한, 긴장 상황에서는 부신을 자극하여 에피네프린이라는 호르몬이 분비됩니다. 에피네프린은 심장 박동을 증가시키고 혈압을 올리는 등 신체적인 반응을 촉진합니다.
이러한 생리적인 변화들은 우리가 위험에 대처하거나 도전에 직면할 때 몸을 준비시키고 반응 속도를 높여주는 역할을 합니다. 긴장은 우리의 생존에 도움을 주는 진화적인 반응이기도 합니다.
긴장은 생리학적, 심리학적, 뇌과학적인 측면에서 다양한 과학적 이유에 의해 발생할 수 있습니다. 아래는 긴장이 발생하는 과학적 이유들 중 일부를 설명한 것입니다:
스트레스 반응: 긴장은 주변 환경으로부터의 스트레스에 대한 반응으로 생길 수 있습니다. 스트레스 상황에서는 신체는 "전투 또는 도망" 반응을 준비하려고 하며, 이로 인해 긴장이 높아질 수 있습니다.
신경계 및 호르몬: 뇌와 신경계는 긴장 상태를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 스트레스 상황에서는 긴장을 조절하는 호르몬들이 분비되며, 이로 인해 신체의 긴장 상태가 증가할 수 있습니다.
심리적 요인: 심리적인 요인도 긴장을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 시험을 칠 때, 공개적으로 발표를 할 때와 같은 상황에서는 자신의 능력에 대한 불안이나 긴장이 높아질 수 있습니다.
생체리듬과 수면: 생체리듬의 변화나 불규칙한 수면 패턴은 신체의 긴장 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 잠을 충분히 못 자거나 수면 패턴이 불규칙할 경우 긴장이 증가할 수 있습니다.
환경적 요인: 주변 환경이나 상황에 따라 긴장 수준이 달라질 수 있습니다. 불안한 환경이나 위협적인 상황에서는 긴장이 증가할 가능성이 높습니다.
이러한 과학적 이유들은 각각의 개인이나 상황에 따라 다양하게 작용할 수 있으며, 긴장이 발생하는 정확한 원인은 복잡한 상호작용의 결과로 볼 수 있습니다. 긴장을 이해하고 관리하기 위해서는 생리학, 심리학, 뇌과학 등의 다양한 과학 분야의 연구를 통해 접근하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
긴장은 신체의 생리적 반응인 스트레스 반응의 일부입니다. 스트레스는 위험이나 도전과 같은 상황에 대한 대비 반응으로서, 신체가 활동을 증가시키고 에너지를 모두 집중시키는 것을 의미합니다.
스트레스 반응은 뇌의 피질하 부분인 사전피질과 감각피질에서 시작되며, 뇌의 스트레스 반응 관련 영역인 사전피질하-뇌간피질하 경로를 통해 신체로 전달됩니다. 이러한 신경전달체들은 신체의 다양한 기관과 조직에 영향을 주어 긴장 상태를 유지하게 합니다