영양제들 같이 복용해도 될까요?
먹는 영양제가 많아 같이 먹어도 되는지 궁금하여 질문 드립니다.
현재 멀티비타민, 비타민 D, 칼슘 마그네슘 비타민 D
, 알티지오메가3, 입니다. 지금은 아침식후 바로 다같이 먹고 있는데 문득 그렇게. 해도 되는지 궁금해서요..
함량이 문제가 되는지도 궁금합니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
멀티비타민, 비타민D, 칼슘마그네슘비타민D, 알티지오메가3를 아침 식후에 다같이 드셔도 됩니다.
비타민D가 겹칠 수 있지만 괜찮을것 같아요. 혹시 밤에 잠을 제대로 못주무신다면 칼슘마그네슘비타민D를 저녁식후로 바꾸셔도됩니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
멀티비타민, 비타민 D, 칼슘 마그네슘 비타민 D, 알티지오메가3, 입니다. 지금은 아침식후 바로 다같이 먹고 있는데 문득 그렇게. 해도 되는지 궁금해서요..
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아침식후 - 멀티비타민, 비타민 D,
저녁식후 - 칼슘 마그네슘, 알티지오메가3
이렇게 드세요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
문의주신 제품의 경우 식사 후에 권장량 드시면 한꺼번에 드셔도 무방합니다.
오메가3/비타민의 경우 공복에 먹으면 속이 아프고 흡수율 낮기 때문에 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
다만 비타민D 과량 복용일 가능성이 있는데 각 영양제에 표시된 비타민D 수치 재질문해주시면 자세한 답변 가능합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 멀티비타민, 비타민 D, 칼슘 마그네슘 비타민 D, 알티지오메가3을 복용중인 경우 문의주신 약들은 서로 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
아침식후에 다 복용하셔도 크게 문제없습니다.
위장장애가 혹시 느껴지시면 적절하게 하루2-3번으로 나누어 복용하시고 비타민d만 식후복용이 중요하거 나머지는 식전 식후 식간 크게 상관없으니 편하게 드셔도 됩니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
같이 드셨을 때 속 불편함이나 느끼시는 부작용같은게 없으시면 크게 문제는 없습니다.
영양제는 흡수율적인 측면에서 권장되는사항만 있는데 복약순응도를 생각하자면 한번에 다 복용하셔도 상관은 없습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
다 같이 복용하셔도 됩니다만 비타민D가 겹쳐 보입니다. 함량을 따져서 복용하시길 바랍니다.
또한 아침보다는 점심 or 저녁에 복용하셔야 흡수 측면에서 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
다 같이 드셔도 됩니다. 현재 말씀해주신 영양제는 서로 상호 작용이 있는 것들은 없습니다. 따라서 다 같이 드셔도 됩니다. 물론 많은 양의 영양제를 한꺼번에 드실 경우에는 속쓰림 및 위장장애 그리고 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수도 있습니다. 이러한 경우에는 나눠 드시고 그렇지 않은 경우에는 같이 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
멀티비타민, 비타민D, 칼마D에 비타민D가 들어가겠지만 합량이 5,000IU 이하라면 괜찮습니다. 비타민D 단일제가 5,000IU짜리라면 격일로 드시는것도 괜찮습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
멀티비타민, 비타민D, 칼슘+마그네슘+비타민D, 알티지오메가3를 같이 드셔도됩니다. 아침에 드시는편이 까먹지도 않아서 더 좋아요. 비타민D가 겹치겠지만 과량은 아닐것같네요.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 말씀해주신 영양제는 모두 함께 복용하셔도 되지만, 비타민D의 용량이 과하지는 않은지 체크해 보시는 것이 좋겠습니다. 또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
