나이들수록 근감소되는 이유가 뭔가요?
주변에서 보면 배만 많이 나오고 팔다리가 가는 분들을
종종 봅니다.
근육 감소하는 주된이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 똘똘한낙타184입니다.
대부분의 사람들의 근력이 감소하는 이유는 운동을 안해서겠지만 노화로 인한 근력 감소는 생물학적 원인에서도 찾을 수 있습니다. 비유하자면 기계가 시간이 지나면 녹슬듯이 사람도 시간이 지나면 몸에 변화가 발생합니다. 먼저 성장기동안은 체내의 세포가 분열하여 발생하는 양이 세포가 죽어서 줄어드는 양보다 많아 골격이 커지고 근육량이 늘어나게 됩니다. 하지만 성장기를 지나고 쇠퇴기에 접어들게 되면 늘어나는 세포의 수는 적어지고 줄어드는 세포의 수는 많아지게 되면서 근육량의 저하 및 골밀도의 감소와 같은 현상이 나타나게 됩니다. 따라서 나이가 들수록 근육량이 감소하는 것은 생물의 당연한 현상입니다. 다만 현대사회에서의 복부비만과 근육량의 감소는 운동량이 적고 앉아있는 시간이 길고 불균형적인 식습관으로 인해 발생하는 경우가 많다고 할 수 있습니다.
텔로미어가 줄어들어 세포분열이 줄어든다는 식의 설명도 있지만 확실하게 알지 못해서 답변에서 제외합니다!
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다. 나이가 들수록 근육이 손실 되면서 근감소증 상태가 되는데 나이가 들수록 몸에서 분비되는 위산 및 펩신의 양이 줄어들기 때문 입니다
안녕하세요. 메타스터디입니다.
꾸준히 운동을 하지 않으면 노화가 진행됨에 따라 근육도 쇠퇴하게 됩니다.
결국 근육량이 감소하게 됩니다.
근육량이 감소하면 기초대사량이 감소하게 됩니다.
따라서 우리는 꾸준한 근력 운동을 통해 근육량 감소를 최대한 줄이는 수 밖에 없습니다.
20대와 40대가 같은 양의 밥을 먹으면
40대가 살이 더 많이 찌게 되죠?
운동하지 않고 관리하지 않으면 나이들어 감에 따라
뱃살 지방만 늘고, 몸 전체 근육량은 줄어드는 것입니다.