해조류는 갑상선에 좋지 않은건가요?

Question

갑상선 때문에 미역이나 김, 다시마 같은 해조류를 먹지 못한다는 사람이 있습니다. 해조류는 갑상선에 좋지 않은건가요? 혹시 그 말이 맞다면 왜 그런가요?

Answer 1

갑상선 기능 이상이 있는 사람들은 갑상선 호르몬 분비에 영향을 주는 요소들을 피해야 하는 경우가 있습니다. 그러한 경우 해조류를 섭취할 때 주의해야 하는데, 해조류에 함유된 요오드의 양이 매우 높기 때문입니다.

해조류는 요오드를 다량으로 함유하고 있어 갑상선 기능 이상이 있는 사람들이 과도하게 섭취할 경우 갑상선 기능 저하 또는 과도한 갑상선 기능 활성화를 유발할 수 있습니다. 특히, 갑상선 기능 이상을 가진 사람들 중에서는 갑상선 기능 항진증(Hyperthyroidism)을 앓고 있는 경우 요오드 섭취를 제한해야 할 수 있습니다.

그러나 일반적으로 건강한 사람들에게는 요오드가 필요한 영양소 중 하나이며, 많은 사람들이 일주일에 1~2회정도의 미역, 김, 다시마 등의 해조류를 섭취하는 것이 건강에 이로울 수 있습니다. 따라서 갑상선 기능 이상이 없는 경우, 적절한 양의 해조류를 섭취하는 것이 좋습니다.