헬스 이후 손목이 아픈데 냉찜질 온찜질 중 뭐가 좋을까요?

Question

어제 이두 운동 이후부터 오른쪽 손목이 찌릿찌릿 아프더군요.

엄청 심각한 정도는 아니지만 그래도 찜질을 하려고 하는데 헬스 이후 손목이 아픈데 냉찜질 온찜질 중 뭐가 좋을까요?

Answer 1

질문의 답변을 드리자면 헬스를하다가 손목의 무리가 간거 같네요 어제라면 얼음찜질이 좋긴합니다 1~2틀더 찜질질 해보시고 그다음 붓기가 어느정도 빠지면 4~5일정도 후에는 온찜질이 좋습니다 하지만 계속 아프고 붓는다면 병원에가셔서 혹시 염증이 심할수 있으니 초음파나 mri촬영등을 해보수 있을듯 합니다.

Answer 2

질문자님, 헬스 후 갑자기 손목이 아프다면 우선 냉찜질이 더 적합합니다 왜냐하면 냉찜질은 통증과 염증, 붓기를 빠르게 줄여주는 효과가 있어 운동 직후 손목처럼 급성 증상에는 더 좋기 때문입니다 온찜질은 부상 초기에는 염증을 악화시킬 수 있어서 며칠이 지나 증상이 가라앉았을 때 쓰는 것이 적절합니다 냉찜질은 약 20분 정도만 하시고 하루에 몇 번 반복하면 됩니다 만약 증상이 심해지거나 오래 지속되면 꼭 병원에 방문해 전문진료를 받으셔야 합니다