루테인 영양제 복용할 때 주의사항은 어떤게 있나요?
루테인 영양제를 복용할 때는 꼼꼼히 따져보고 복용을 해야 한다고 들었어요. 루테인 영양제 복용할 때 주의해야 할 사항은 어떤 것들이 있는지 알고 싶어요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
루테인은 딱히 주의하면서까지 복용할 필요는 없는 영양제입니다.
루테인에 들어가있는 비타민A, 아연과 같은 성분이 다른 영양제와 겹치면 과량으로 부작용이 나타날 수 있습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
루테인을 드실때는 공복이 아닌 밥먹고 바로 먹어야해요.
적혀있는대로 용량을 맞춰서 먹어야 안전하구요.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
제품의 용법에 맞게만 복용하신다면, 루테인 복용 시 특별히 주의할 점은 없습니다
식사 후 30분 내로 복용하시면 흡수율이 올라가고 위장장애가 줄어들 수 있어서 좋습니다
루테인 제품은 루테인만 들어있는 것이 아닌,
지아잔틴, 아스타잔틴 성분이 복합으로 같이 들어있는 것을 드시는 것이 더욱 좋습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
하루 20mg 안쪽으로 복용하시고 식사는 딱히 상관은 없습니다. 다만 단독으로 드시는 것보다는 다른 항산화제들도 같이 드시는게 항산화 효과면에서는 더욱 뛰어납니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인 복용시에 20미리 함량의 제품을 복용하길 권장드리며, 특별히 주의할점이 있지는 않으나 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
루테인 영양제 복용중 흡연을 할경우라면 인체에 유해할수 잇습니다. 흡연자라면 복용에 주의하셔야합니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
루테인의 경우 과다섭취시 위장장애나 황변현상 등이 발생할 수 있어서 정량대로 드시는 게 좋습니다.
루테인의 하루 권장량은 10~20mg입니다.
또한 루테인 뿐만 아니라 지아잔틴 아스타잔틴 오메가3 등과 같이 드시는 게 좋습니다.
감사합니다. 좋은 하루 되세요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
루테인 영양제를 선택하실때 루테인뿐만아니라 지아잔틴, 아스타잔틴이 추가로 포함되어 있다면 눈건강에 더 도움을 줄 수 있습니다.
따라서 루테인 선택시 다른 영양소를 더 포함하고 있는지 체크해보시길 바랍니다.
