장이않좋아 화장실을자주가는대사과를먹어도

Question

과민성대장증후군이라서 화장실을자주가는대 항상 음식이나 과일을먹을때주의해서 먹는대사과는 장에좋다고알고있는대 장이 않좋은사람이 먹어도 괜찮을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사과는 장 건강에 도움을 주는 음식으로

쾌변이나 설사를 멈추게 하는 등 여러 가지 효능이 있기 때문에 꾸준한 섭취를 하시면 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

과민성대장증후군에는 불용성 식이섬유 콩ㆍ녹두ㆍ통밀ㆍ감자등은 조금만 섭취하셔야 하고 사과ㆍ배ㆍ귀리ㆍ콩ㆍ오렌지ㆍ당근등 수용성 식이섬유는 섭취하셔도 됩니다