물대신 이온음료로 마시면 안되나요?

Question

평상시 물을 잘 만마시는데요,물이 맛없고 목으로 넘기기가 힘들어서 잘 안먹는데 물대신 이온음료를 마시고 싶은데 건강에 안좋을까요?

Answer 1

이온 음료가 가끔 먹기에는 수분 섭취가 잘 되서 좋은데 매일 물대신 마신다면 건강에 좋지 않을 것 같습니다. 저도 이온 음료를 좋아하는데 당분 섭취가 매일 되다보니 몸도 좀 붓는 것 같고 속이 그렇게 좋지가 않더군요. 웬만하면 습관을 물을 자주 먹는 습관을 들이시고, 아 저도 물이 먹기 싫을 때가 있었는데 그때 하늘보리를 많이 먹었습니다. 물이 제일 좋긴 하지만 대체 음료로 하늘보리 정도는 괜찮을 겁니다. 아니면 보리차를 끓여 마시는 것도 도움이 되실겁니다. 이온음료는 

하루에 한 두번 정도만 목만 축이는 느낌으로 드시는 게 좋을 듯 합니다. 

Answer 2

이온음료는 당류가 있고 그에 따라 칼로리가 있어 물처럼 많이 마시면 그만큼 당류와 칼로리를 많이 섭취하게 되어 물 대용으로는 권장되지 않습니다.

Answer 3

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 엄청 목이 마르거나 운동을 끝내고 나는 이유라면 이온 음료가 더 좋다고 생각합니다 그렇지만 평소에 이온 음료를 물처럼 계속 마신다는 거는 오히려 더 안 좋을 수도 있습니다 평소에는 물을 마치는게 더 좋죠

Answer 4

질문해주신 물대신 이온음료에 대한 내용입니다.

운동 끝에 이온음료는 그나마 괜찮지만

평소에는 이온음료는 설탕물을 마시는 것과 사실 같은 내용입니다.