비타민D가 가지는 영양학적 중요성은 무엇인가요?

최근에 비타민D에 대해 많이 들어서 궁금증이 생겼어요. 비타민D는 우리 몸에서 어떤 역할을 하는 건지, 그리고 왜 그렇게 중요한 건지 알고 싶습니다. 또, 비타민D 부족 시 몸에 어떤 영향을 미치는지도 궁금하네요. 그리고 우리 일상에서 비타민D를 충분히 섭취하기 위해 어떻게 해야 하는지 조언도 부탁드립니다!