최근에 비타민D에 대해 많이 들어서 궁금증이 생겼어요. 비타민D는 우리 몸에서 어떤 역할을 하는 건지, 그리고 왜 그렇게 중요한 건지 알고 싶습니다. 또, 비타민D 부족 시 몸에 어떤 영향을 미치는지도 궁금하네요. 그리고 우리 일상에서 비타민D를 충분히 섭취하기 위해 어떻게 해야 하는지 조언도 부탁드립니다!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민 D 같은 경우는 칼슘과 더불어서 우리 몸에 뼈를
강화시키는 역할을 많이 합니다.
음식 으로도 충분히 섭취를 할 수 있지만 햇볓에서 자연적으로 흡수가 되기도 합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비타민d는 우리몸에 필수적인 지용성비타민중 하나로
부족시 근육통, 쇠약 및 뼈 통증을 유발 할 수 있습니다.
하루에 30분이상 햇빛을 보는것이 중요하며 부족할 시 영양제 복용을 추천드립니다.
