비타민D는 몸에 어떤 도움을 주나요?

안녕하세요! 제가 건강을 좀 챙기고 싶습니다 그래서 비타민D를 섭취하면 어떤 효능이 있는지 궁금한데 혹시 알려주실 수 있을까요!