코골이 예방에 입에 테이프를 붙이고 자는 것이 정말 도움이 되나요?
요즘 TV 광고를 보니 코숨 테이프라고 나오던데 이걸 붙이고 자면 코골이를 예방할 수 있다고 하던데 의학적으로 볼 때 정말 테이프를 입에 붙이고 자는 것이 코골이에 도움이 되나요?
어느 정도 영향이 있을 수는 있겠지만 명확하게 의학적으로 해당 제품을 사용하는 것이 코골에 도움이 된다는 근거는 딱히 없어 보입니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
과학적인 연구 결과가 있는 것은 아니라고 판단됩니다. 입을 막는다고 코골이가 없어지는 것도 아니구요. 코골이의 기전 자체가 달라요. 그리고 광고를 보시면 코골이에 효과가 되어 있지 않거든요. 그 이야기는 코골이에 대한 임상 시험 자체가 없다는 의미입니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
입막음 테이프에 관한 의학적 연구는 아직 충분히 이루어지지 않았습니다. 그러나 수면 중에 입을 사용한 호흡이 건강에 좋지 않다는 사실이 알려진 이후, 이 문제에 대한 대안으로 입을 막는 아이디어가 제시되었습니다. 실제로 수면 중에 입을 사용한 호흡은 입냄새, 호흡기 질환, 안면 비대칭 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 입으로 호흡하면 침이 마르면서 충치가 생길 가능성이 높아지며, 입안에는 코에 있는 것처럼 세균을 걸러주는 방어장치가 없기 때문에 세균과 유행병 원인물질이 몸 안으로 쉽게 들어갈 수 있습니다. 이로 인해 감기, 천식, 폐렴 등의 위험도 증가할 수 있습니다. 또한 입을 통해 숨 쉬는 습관이 굳어지면 얼굴 모양에도 영향을 미치며, 축농증, 천식, 아토피성 피부염과 같은 알레르기 질환에 취약해질 수 있습니다.
구강호흡은 또한 깊은 잠을 방해할 수 있습니다. 입을 크게 벌리고 자면 기도가 막히는 상황이 발생할 수 있으며, 이로 인해 코골이나 수면무호흡증과 같은 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 수면 중 뇌가 독소를 효과적으로 제거하지 못하게 되어 피로가 쌓이고 기억력이 저하될 가능성이 있습니다.
입막음 테이프는 이러한 문제들을 완화시킬 수 있는 것으로 보입니다. 입을 막음으로써 발생하는 부작용을 줄일 수 있기 때문입니다. 기도 확보로 인해 수면 무호흡증, 코골이와 같은 수면 장애 증상이 개선될 수 있으며, 입을 통해 세균이나 건조한 상황을 막을 수 있습니다. 그러나 이것은 모든 사람에게 동일한 효과를 보장하는 것은 아니며, 특히 코 호흡에 익숙한 경우에는 효과가 미비할 수 있습니다.
비염이나 호흡기 질환으로 인해 코 호흡이 어려운 경우에는 입막음 테이프를 사용할 때 주의가 필요합니다. 코 호흡을 익숙하게 하기 위해서는 깨어 있는 동안 입막음 테이프에 익숙해지는 연습이 필요합니다. 또한 구강 호흡이 없는 사람에게는 입막음 테이프를 사용할 필요가 없을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
양압기 등의 효과가 있다면 일부 효과가 있을 수 있지만 테이프 자체의 효과가 크지는 않을 것 같습니다.
감사합니다.