잘 때 코로만 숨 쉬는게 더 좋은건가요?

Question

성별

남성

나이대

31

기저질환

x

복용중인 약

x

광고에서 잘 때 붙이는 입 막음 테이프 같은걸 봤는데 이런건 어떤 사람들이 무엇때매 쓰는건지 궁금합니다. 코로만 숨 쉬며 자는게 정말 수면에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

코로 호흡 시 코 속 점액질과 코 털로 인해 유입되는 유해 물질을 걸러주고, 습도와 온도 조절의 효과가 있으나 구강호흡을 할 경우 유해물질이 그대로 몸 속으로 들어올 수 있으며, 입안이 건조해져 세균이 번식하기 쉬운 환경이 되어 구취, 충치 등의 잇몸병, 호흡기 잘환에 걸릴 위험성이 증가합니다.

또한 코로 호흡하는 것과 달리 입으로 호흡할 경우 산소 공급이 잘되지 않는다. 몸에 산소가 잘 공급되지 않아 수면의 질이 떨어지기 쉽습니다.

따라서 입을 벌리고 자는 습관이 있거나 알레르기성 비염, 수면 무호흡증으로 인해 구강호흡을 하는 경우 이를 고치기 위한 치료가 필요하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.

일반적으로 코로 숨을 쉬는 게 더 좋다고 합니다. 공기가 통과할때 불순물을 제거하고 가온, 가습하는 역할을 할 수 있다고 합네요.

입을 벌리고 자면 건조해지면서 목이 아플수 있는데 그런걸 막는 효과도 있겠습니다.