건강관리
밤에 운동하고 밥 먹는거 괜찮나요?
밤에 운동하고 나서 바로 밥 먹으면 괜찮나요 ? 그러고 바로 자는게 거의 매일이에요 한 11시에 밥먹고 전에 저녁을 먹긴하지만요..
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 아주 안 좋은 습관입니다. 잠자기 3시간전에는 물 말고는 되도록이면 안드셔야 좋은 수면도 취할수 있고 아침에 일어나서 개운한 느낌이 들지 안을거에요~ 저녁을 드시고 운동하시고 씻고 잠을 잘수있는 습관을 만드시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동이 끝나고 식사를 하고 바로 취침을 취하시는 생활패턴이라면
운동이 끝나고 식사를 하기보다는 프로틴쉐이크나 선식 연두부 등 부드러운 단백질 식품을 섭취하는것이 더 좋을것같습니다.