밤늦게 운동 후 영양보충으로 무엇을 하면 좋을까요?

Question

낮에는 운동시간이 없어서 저녁 9시에서10시쯤 운동을 하게 되는데 끝날 때면 너무 늦은 시간이라 뭘 챙겨 먹을지 고민입니다. 보통 바로 자러가기때문에 위에 부담이 안되는걸로 챙겨먹고싶은데 두유나 바나나는 괜찮아보이는데 밤늦게 챙겨먹을 만한 간단한 음식 뭐가 있응까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다 그러면 밤에 뭐 드시는 것은 좋지 않지만 요거트나 치즈 초콜렛 정도가 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 밤에 드셔도 많이 무리안가는 음식으로는 다시마, 곤약, 브로콜리, 닭가슴살, 토마토, 바나나 등이 있습니다.