저녁을 먹고 운동을 하고 난후 밤에 배고플때 먹어도 되는 음식

Question

안녕하세요 질문그대로 입니다

저녁을 먹고 운동을 하고 난후 밤에 배고플때 먹어도 되는 음식은 무엇인가요?

밤에 새벽에 배가 너무 고파서 죽을거같아요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

밤에

배가 고플때는 좀 참으시는것이 좋은데요

포만감 있는 바나나나 고구마 따뜻한 우유 한컵 정도가

좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단백질 보충제나 계란 야채 과일등을 추천드립니다. 수면에 방해되지않을정도의 음식섲취는 괜찮습니다