소화를 잘 시켜주는 운동이 있을까요?

안녕하세요

식사를 다 하고 속이 거부룩 할 때가 종종 있습니다

이럴때 소화에 도움이 되는 운동이나 도움을 줄만한 것들이 뭐가 있는지 궁금합니다