물을 많이 마시면 살이 빠지나요?

Question

사람들이 운동할 때 물을 많이 마시면 살이빠진다는데 물을 많이 마시면 어떠한 효과가 나타나서 어떠한 작용으로 살이빠지나요? 그리고 물을 마시면서 운동을 같이 해주면 살빠지는데에 더 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

물을 많이 마시면 신진대사와 노폐물 배출이 잘 될 수 있습니다. 하지만 물을 많이 마시는 것만으로는 살이 빠지지 않습니다. 보조적인 역할이며 살은 식단 조절과 운동만으로만 가능합니다. 도움을 받을 수는 있으나 직접적인 효과는 그다지 크지 않습니다. 하지만 운동시 적절한 수분 섭취는 운동의 효과를 높여 살 빼는데 도움이 될 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

물을 많이 먹으면 물이 소변으로 나오는데 에너지가 들기 때문에 다이어트 효과가 전혀 없다고는 할 수 없습니다만,

다른 식이 조절이나 운동을 하지 않고 물만 많이 먹어서는 다이어트 효과가 높지 않을 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

물을 많이 드시는 것은 체중 감량과 직접적인 관련은 없습니다. 체중을 줄이려면 식사량을 줄이는 것이 직접적인 관련이 있는 것이지요. 만약 물을 많이 먹어서 포만감을 유지하고 대신 식사량을 줄일 수만 있다면 체중감량에 도움이 될 수는 있습니다. 운동을 할 때는 탈수가 될 수 있고, 식사량을 줄이면서 운동을 하게 되면 수분 섭취가 중요하니 물은 많이 드시는 것이 좋습니다.

결론적으로 운동을 하면서 식사량을 줄이는 것이 가장 체중감량에는 좋답니다.

서민석 드림