스트레스를 받을때 초콜릿을 먹으면 도움이되나요?

Question

스트레스를 받을 때 초콜릿을 먹으면 왠지 모르게 좀 풀리는 것 같은데, 그냥 기분 탓인지 정말 초콜릿에 유효 성분이 있어서 도움이 되는 건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

초콜릿에 함유되어있는 당 성분이 일시적인 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있지만 과도하게 섭취하는것을 유의하시길 바랍니다

Answer 2

초콜릿, 특히 다크 초콜릿에는 스트레스를 완화하는데 도움이 되는 성분이 포함되어 있으며. 

카카오에는 플라바놀과 같은 항산화 물질이 있어 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는데 기여할 수 있습니다. 또한 초콜릿을 먹을 때 뇌에서 세로토닌과 엔도르핀 같은 기분을 좋게 하는 화학물질이 분비됩니다. 

 그러나, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적당히 즐기는 것이 중요하며, 초콜릿은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있지만, 개인의 반응은 다를 수 있기 때문에 섭취량을 주의해야 합니다.