아침에 일어나는게 너무 힘든데 어떻게 일어나야 상쾌할까요?
미라클모닝을 하고 싶은데 한시간 정도 일찍 일어나는게 아예 불가능할 정도로 힘듭니다.
마음가짐의 문제일까요 아니면 정말 몸이 힘든걸까요?
해보신 분 팁 좀 주세요!
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
일단은 주무시는 시간을 조금 당겨서 일찍 취침해보니고 아침에 무조건적으로 내가 해야하는 나와의
약속을 만들서보세요. 수영을 끊어놓는다든지
헬스PT를 등록해둔다든지.
안녕하세요. 엄격한부전나비201입니다.
일찍 잠을 자서 개운한 아침을 맞이하거나 핸드폰을 멀리 놔두거나 화장실이랑 가까우면 화장실에 놔두어서 가지러 가면서 세수를 하는 것도 좋을 것 같습니다!
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
전 아침에 한번에 일어나요
뒤척이다 일어나면 오히려 짜증만나고 기분도 안좋고 해서
저는 아침에 한번에 일어나서 이불정리를 하면 맘도 편하고 하루가
쉽게 풀리더라고요.
안녕하세요. 동숲즈입니다.의학적으로 4시간 단위로 자는 것이 개운하게 일어날 수 있다고 합니다! 자는 시감 맞춰서 +4,8시간을 더하셔서 알람을 맞춰주시면 될 것 같아요..!
하지만 그럼에도 마음가짐의 문제도 중요합니다. 정신적으로 약하다는 뜻이지요.. 하지만 건강하지 않다는 뜻은
아닙니다! 잠을 매일 같은 시간으로 똑같이 자면 몸에서는 적응이라는 것을 해 루틴에 맞출 수 있는 사람이 됩니다
안녕하세요. 새침한호랑나비215입니다. 빨리 자고 빨리 일어나는게 가장 좋습니다. 저도 예전엔 12시에 자고 8시에 일어나는게 힘들었었는데 적어도 11시에 잠을 자보니 8시 이전에 일어나는 것도 문제 없었습니다.