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당뇨 예방에 좋은 음식들은 뭐가 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
현미, 퀴노아, 보리, 오트밀 등은 GI 지수가 낮으며, 섬유질이 풍부해 혈당 조절에 도움을 줍니다.
시금치, 케일, 상추 등은 비타민 C와 비타민 K, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하며, 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 똘똘한개구리229입니다.
당뇨에 좋은 음식은 콩류, 짙은 녹색 잎채소, 감귤류 과일, 베리류, 토마토,너트류 등이 있습니다.
하지만 모든 것은 과유불급이니 모든지 적당히 드시기를 권장합니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
당뇨병에 가장 좋은 운동은 꾸준히 매일 식후에 30분이상 운동하는 유산소 운동(조깅, 경보, 자전거 타기 등)입니다.
당뇨병에 좋은 음식은 당지수가 낮은 음식(혈당을 천천히 올리는 음식)들 이다. 해조류, 녹조류, 두유, 아몬드, 땅콩, 콩류, 저지방우유, 달걀, 치즈, 딸기, 아보카도, 토마토,오이, 시금치등 단맛 적은 과일과 채소 등 입니다.
안녕하세요. 씩씩한웜뱃256입니다.
여주 추천 드립니다 . 여주에 계란 넣어서 볶아서 반찬으로 해 먹어도 좋지만 생은 좀 쓰기 때문에
말려서 환으로 해서 먹거나 여주 끓여서 드시면 당뇨 예방에 좋습니다.
안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.
옥수수수염, 발아현미, 칡, 청국장, 호두가 대표적인 당뇨예방에 좋은 음식입니다.
술은 드시면 안됩니다!
