당뇨에 좋은 음식은 어떤게 있나요?

Question

당뇨에 좋은 음식들은 어떤게 있으며

당뇨식단은 어떻게 해서 먹어야할까요?

당뇨식단표 같은게 있을까요?

무엇을 얼마나 어떻게 해서 먹어야 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당뇨에 좋은 음식으로는 당을 천천히 올려주는 음식이 좋습니다.

밥은 현미밥이나 잡곡밥으로 드시고 미역이나 다시마 같은 해조류 그리고 두유나 아몬드, 저지방 우유 등이 있습니다.

그리고 칼로리가 적은것을 드시는것이 좋습니다.