비타민의 일일 권장량은 성분별로 상이하며 수용성 비타민은 과다 섭취 시 배출되지만 지용성 비타민은 체내에 축적되어 독성을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 전문의로서 말씀드리면 혈압약을 복용 중인 경우 특정 고함량 비타민이 영향을 줄 수 있으므로 정해진 용법과 용량을 지켜 복용하는 것이 안전합니다. 감사합니다.
성분에 따라 약간은 다른데요. 보통 기준이 되는 용량은 결핍이 되지 않은 최소한의 용량이 나와 있습니다. 그것을 기준으로 몇 %가 들어있는지 적혀 있는 제품들이 많은데요. 실제 임상에서 의미가 있는 용량을 나타낸 것은 아닙니다. 의미가 있는 용량은 비타민 B군 기준으로는 티아민은 50에서 100mg 코발라민도 0.5~ 1mg 이 정도는 들어있는게 좋기는 합니다.