나이를 먹을수록 잠이 없어진다는 말이 사실인가요?
안녕하세요.
제 생각엔 은퇴하고 심심하신 어르신분들 한정이 아닐지라고 생각도 해봅니다만.. 전 이제 30대후반으로 인생의 중간좀안되게 살았다고 생각하는데요. 아직 잠이 너무많아서.. 나이를 먹어갈수록 잠이 줄어드나요?
안녕하세요. 땅속의 말똥구리입니다.
모든 절대적인건 없으나 평균적으로 나이가들수록 잠이 줄어든다는 이야기가 많은듯 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
나이가 먹을수록 적은나이보다는 아침잠이 줄어드는것뿐,
낮잠도자고 합니다. 따지고보면 수면시간은 큰차이가없습니다.
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
나이가 먹을수록 시간이 빨리간다고 합니다.
이런 관점에서 본다면 걱정이나 스트레스 그리고 해야할일이 많아서 잠이 줄어드는게 아닐까요?
안녕하세요. 유망한동박새245입니다.
네 보통 나이 먹을수록 잠이 줄어드는건 맞는거같아요.
아마 그동안 살아왔던 시간에 적응한것도 있고,
나이가 들수록 시간에 대해 중요하다고 생각해
자는 시간이 아깝게 생각될수 있죠
안녕하세요. 제페토1987입니다.
대표적으로 생리학적 과각성 상태, 불면에 영향을 주는 개인의 행동이 원인일 수 있습니다. 불면증을 일으키는 개인의 특성에 스트레스가 더해져 불면증을 일으키면 이후 형성된 수면습관이 불면증을 지속하게 되는데요.
또한, 스트레스, 불안, 우울 등 정신과에서 다루는 요소들에서 수면장애가 나타날 수 있어 원인질환이나 동반질환도 고려해야 합니다.
불면장애, 과다수면장애, 기면증… 노인 수면장애의 다양한 증상들
○ 불면장애
가장 대표적인 수면장애로, 환자 자신이 느끼기에 잠이 불충분하거나 비정상적인 상태를 일컫습니다. 잠들기 힘들거나, 자다가 자주 깨거나, 한번 깨면 다시 잠들기 힘들거나, 자도 개운하지 않다고 느끼는 등 여러 가지 형태로 나타납니다.
○ 과다수면장애
야간 수면시간이 길고 중간에 깨지는 않아도 개운하지 않으며, 낮잠도 긴 시간을 자고 개운하지 않은 양상을 보입니다.
○ 기면증
낮의 졸림, 탈력발작(감정자극에 의해 촉발되어 근육의 힘이 빠짐), 수면마비(잠들기 전 혹은 잠에서 깨어날 때 의식은 깨어 있지만 근육에 힘이 빠져 몸을 움직일 수 없는 상태), 잡에 들거나 깰 무렵의 환각, 야간수면장애가 나타납니다.
○ 호흡관련 수면장애
수면무호흡증이 대표적으로, 수면 중에 호흡이 멈추거나 호흡이 얕아지며 이로 인해 수면에 지장이 생깁니다.
○ 일주기리듬 수면-각성 장애
개인의 정상적인 수면/각성 리듬에 변동이 생긴 것으로, 적절한 시간대에 잘 수 없고 각성이 필요한 시간대에 각성을 유지하지 못하는 것이 주된 증상입니다.
○ 사건수면
수면 중 혹은 수면과 각성 사이에서 발생하는 비정상적인 행동이나 생리적 사건을 말합니다. 대표적으로 하지불안증후군이 포함됩니다.
일부 환자들은 문제를 해결하기 위해 수면제를 장기 복용하는 분들도 계시는데요. 이로 인해 낙상, 낮 시간의 졸림, 인지장애, 섬망(정신이 흐려짐) 등이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 또한, 자신도 모르게 불면을 유도하는 약물을 복용할 수 있으므로 면밀한 검토가 필요합니다.