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배드민턴을 하면 어떤게 좋을까요??
운동으로는 다양한 것들이 있는데 그 중에서 배드민턴을 꾸준히 한다고 하면 몸에 어떤 곳이 좋아지고 어디에 좋을까요?
다른 운동없이 배드민턴만 해도 괜찮을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요 잡학다식입니다.
배드민턴은 전신운동으로 신체에 부담이 다른 종복대비 적은편이라 남녀노소 누구나 즐기기 좋은운동인데요.
상하체 근력강화 심페지구력강화 순발력강화 동체시력 강화 등의 효과를 가지고있습니다.
유산소에 가깝지만 무산소 비율도 섞인 굉장히 균형잡인 운동이라고 볼수있겠습니다.