안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
스트레칭은 긴장된 근육을 이완시켜 주기 때문에 건강에는 이로운 습관이랍니다. 특히 아침에 일어나서 활동을 하기 전에는 밤 동안 쉬고 있던 근육도 일을 시작되어야 하는데, 충분한 이완없이 무리하게 되면 아프고 불편할 수도 있지요. 현대인에서 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있거나 서서 있다 보면 근육이 긴장하게 되어 통증을 유발할 수 있고, 자세도 변형이 올 수 있는데 이 또한 간단한 스트레칭으로 효과를 볼 수 있지요. 아침에 가벼운 스트레칭과 운동은 하루를 상쾌하게 보낼 수 있는데 큰 도움이 될 수 있으니 꾸준히 해보시기를 바랍니다.
