아침에 일어나서 스트레칭을 해주면 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다

Question

아침에 일어날 때 우리 몸은 엄청 굳어있는데. 이럴 때 스트레칭을 해주면 몸이 좋아진다고 하는데 아침 스트레칭이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.

Answer 1

우선 혈액순환이 돌지 않아서, 몸 안에 혈기가 돌지 않습니다. 머리 순환도 이와 동일합니다.

가벼운 스트레칭 10분이상, 하루에 30분 이상 걷기 해주시면 혈액순환에 아주 좋을 것 같아요.

Answer 2

스트레칭은 대단히 중요합니다. 특히나 사무직이시라면 필수적으로 하셔야 합니다. 장기간 같은 자세로 반복적 일을 하면, 몸이 그 자세로 굳을 확률이 높습니다. 따라서 몸이 굳지 않으려면 스트레칭 필수입니다.