라면은 건강과 다이어트에 많이안좋나요.?

Question

현재 다이어트중으로 삼시세끼 닭가슴살만 먹고있습니다.근데 야식으로 라면을 먹었는데(열라면 1봉 계란1개넣음)속이더부룩하고 뭔가 살이찌는 느낌이듭니다.일주일에 하나 라면먹긴하는데 다이어트에 많이 지장을받는건지,다이어트중 라면섭취시 건강에 많이안좋은건지 궁금합니다

이성일 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.라면은 국물을 섭취하면 나트륨을 과다섭취하고 면을튀기는 팜유는 몸에 안좋은 영향을 줍니다~^^

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

라면의 경우 나트륨이 많을뿐 아니라 지방, 탄수화물 위주의 음식이라 다이어트에 있어 최악의 선택입니다.

가급적 라면을 먹더라도 면위주로 먹는것을 추천해드리며,

야식으로는 절대 먹지않는것이 좋습니다.

다이어트 식단