아이들 성장기에 근력운동하면 키덜크나요?

Question

안녕하세요 어린 아이들이 한참 자랄 시기잖아요.

어릴때 운동하면 키가 안큰다는 말을 듣고 자랏는데 진짜로 어릴때 근력 운동을 하면 키가 덜크나요?

Answer 1

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

적당한 유산소 운동과 근력운동은 키성장에 도움이 됩니다.

다만 근력 운동을 심하게 하면 키 성장에 방해가 되는 것은 일리있는 말입니다.

무거운 바벨이나 역기를 드는 등의 근력운동은 근육에 무리가 되고 성장판이

눌려 좋지 않습니다. 적당한 유산소 운동과 근력운동을 함께 해주시는 것이 키성장에

도움이 되니 참고하세요.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

어느정도 운동을 하는지 알수없으나

유산소를 하지 않고 웨이트를 하는 과한 근육운동은 아이의 성장에 좋지는 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

근력을 키우면 키가 자라지 않는다 라는 속설은 있지만 잘못된 자세로 근력을 키우면 근육통이나 관절 이상을 초래 할 수 있습니다.

즉 자신의 몸에 맞게 올바른 자세로 근력을 키우는 것이 맞다고 보여집니다.