면역력 저하가 되면 질병이 잘걸리잖아요.
면역력이 떨어지지 않게 하기 위해서는 어떻게 해야하나요?
잘먹고 잘자고 운동하고 맞나요?
네 맞습니다.
몸에 영양소가 부족하지 않게 골고루 잘 영양분을 섭취하시고
충분한 휴식과 더불어 운동등으로 관리하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
신체가 외부 감염원에 잘 대항하기 위해서는 충분한 체력이 있어야 하며 건강상태가 양호하여야합니다. 그러기 위해선 식이섭취를 잘하고 운동을 규칙적으로 하고 수면을 충분히 취하는 것이 좋겠습니다.
면역력이 약해지면 질병에 잘 걸릴 수 있는 것이 맞습니다. 면역력은 건강한 몸 상태에서 최고로 높기 때문에 말씀하신 것처럼 잘 먹고, 잘 자고(잘 쉬어주고), 운동을 열심히 해주면 건강한 면역력을 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
면역이 저하되면 감염 질환에 걸릴 가능성이 높아지지요. 면역을 잘 유지하는 것은 적어주신대로 적절한 수면과 스트레스 관리, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동이 가장 중요한 부분 맞습니다.
