완벽주의성향 내려놓고 고칠 수 있는 방법
신경과민 상태, 부정적, 비타협적 등
완벽주의 성향으로 인해 내 모든 걸 망치고 있어요
남들은 신경도 쓰지않는 사소한 디테일에 몇시간을 투자하기도 하고 완벽해야 마음이 편해지는 강박감에 스트레스를 너무 많이 받고 우울증까지 걸릴 것 같아요.
사람은 완벽할 수 없다는 걸 잘 알면서도 내가 무슨 일이든 완벽하게 해내지 못할 것 같으면 시도조차 안하는 것또한 정말 문제에요. 전 사실 남들처럼 이것저것 아무거나 스스럼없이 도전할 수 있는 사람이 되고싶은데 그래야 경험이 쌓이고 삶에 대한 지혜도 생긴다고 생각하는데 이렇게 되는 방법도 모르겠고 이런 생각을 할수록 저만 더 비참하고 쓸모없는 사람처럼 느껴져요
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
실수해도 괜찮아. 그래 잘하고 있어 너무 기죽지말자.
이런 생각들을 하면서 나 자신을 다독여주고 마음적으로 회복을 시켜주셔야 합니다. 너무 나 자신을 몰아세우지마셔요.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
모든 일을 잘 해내야 한다는 강박을 버리세요.
사람은 모든 면에서 완벽할 수는 없습니다.
내가 못하는 것도 있을 수 있다는 걸 인정하시기 바랍니다.
모든 걸 다 잘해 내고 어떡해서든 해내기에는 인생은 짧습니다.
그러기에 인간이 사회적 동물로 진화한 측면도 있습니다.
저도 처음에는 너무 완벽주의자 성격라서 스트레스를 많이 받았어요 근데 저는 그럴때마다 생각을 바꿨어요 내가 열심히 하는것도 분명 좋지만 다른 분야도 반만 잘 해도 아무것도 아닌 애들한테는 조금이라도 이기는거니깐 그러면서 자신감을 얻고 다른것도 공략했어요
안녕하세요. 디스맨-Q847입니다.
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이미 어떤 문제인지와 해결책을 다 알고 계십니다.
하지만 완벽하지 못하면 불안함을 느끼시는 것 같네요.
어설프고 미성숙한, 불완전한 상태에 익숙해지셔야 할 것 같습니다.
예를 들어 지인과 메시지로 대화할 때 의도적으로 오타를 내 보세요.
그런거 하나하나부터 시작해서 익숙해져보시길 추천드립니다.
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