여러가지 이유가 있겠지만, 가장 큰 이유는 식습관입니다.
특히 자기 전 물을 마시거나 짠 음식을 즐기는 경우 자기 전 음식을 지 않았다고 할지라도 얼굴이 붓게 됩니다.
자기 전에 물을 많이 마시면 자는 동안 몸속에 수분이 축적되어 얼굴이 붓는 경우가 많습니다. 특히 신장이 제 기능을 못하거나 혈액순환이 원활하지 않으면 수분 배출이 어려워 더 붓게 됩니다.
특히 앞서도 말씀드렸지만, 짠 음식은 체내 나트륨 농도를 높여 수분을 끌어들이기 때문에 얼굴을 붓게 만듭니다. 자기 전 먹는 라면이 얼굴을 붓게 만드는 이유가 이것이지만, 꼭 자기 전이 아니더라도 짠 음식을 많이 즐기는 경우라면 충분히 얼굴을 붓게 만들 수 있습니다.
그 외에도 수면 부족, 잘못된 수면 자세, 운동 부족, 신장이나 갑상선 또는 심장 질환 등도 원인이 됩니다.
만일 질환이 아니라는 가정 하에 얼굴을 붓지 않게 하려면 자기 전 수시간 전부터 수분 섭취를 줄이고 평소 짠 음식을 줄일 필요가 있습니다.