스트레칭을 매일 하는게 건강에 좋은가요?
스트레칭 운동을 매일 할때와 안할때의 몸상태가 다른거 같은데요, 스트레칭을 한 날은 몸 상태가 개운한 반면에 스트레칭을 하지 않은 날은 몸 상태가 찌뿌둥한 느낌이 들더라고요. 스트레칭 운동을 매일 하는 게 건강관리에 도움이 되나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭은 매일 자주 해주는 것이 좋습니다.
관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 혈액 순환 촉진, 상해 예방 등의 효과가 있습니다.
안녕하세요. 스트레칭을 매일 하면 뭉쳐져 있는 근육이 풀리고 혈액순환이 원활해지므로 건강에 도움됩니다. 긴장된 근육은 통증을 유발 할 수 있기 때문에 매일 풀어주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.스트레칭을 매일하는것이 건강에좋습니다. 스트레칭을 함으로서 부상을 방지하고 유연성을 기를수있습니다.
안녕하세요. 용감한줄나비27입니다.
스트레칭은 관절을 풀어주는 것과 근육을 늘릴수도 있어 좋습니다. 유연성 향상, 혈액 순환 촉진 등의 효과가 있으며 본격적인 운동을 하기전 몸의 근육을 풀어주어 상해 예방 등의 효과가 있습니다.
감사합니다.