커피를 먹고 잠이 안오는경우 민간요법이나 대안을 알려주세요?

커피를 저녁에 어쩌다 먹으면 잠이 안와 새벽내내 힘들어 했습니다.

남들은 커피를 밤에먹어도 잘나는데 혹시 이런 유형의 사람들은 커피를 저녁에 먹더라도 잘 잘수 있는 꿀팁 없을까요?