효과적으로 뱃살 빼는 법을 알려주세요.

매일 10분에서 15분 정도 운동으로 뱃살을 빼는 방법은 없을까요. 그리고 식단도 함께 알려주세요. 밥을 많이 먹지도 않는데 살이 쉽게 빠지지 않네요.