아메리카노 연하게 해서 먹는건 건강에 좋나요?

Question

스타^스나 그런 커피 전문점에서 파는 그런 아메리카노를 물을 많이 타서 연하게 먹는건 몸에 괜찮나요? 어디 유^브에서는 적당량의 커피는 오히려 몸에 좋다고 들어서요.. 농도가 진하고 뭐가 많이 들어가는 커피 말고 여어언한 아메리카노는 건강에 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

커피에 들어있는 카페인은 신경을 각성시키는 기능을 하지만 위산분비등을 증가시키기 때문에 속이 쓰린 증상을 나타낼수 있습니다.

너무 높은 농도의 카페인은 위에 자극이 될수 있기 때문에 적당한 양의 카페인을 드시거나 커피를 마시고 속이 불편하거나 일상생활에 지장이 있었다면 연하게 마시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

농도가 중요하다고 보다는 카페인 전체의 양이 중요합니다.

적당한 카페인을 먹으면 도움이 됩니다

진하고 연하고는 상관 없습니다

맛에만 영향을 줄 뿐입니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 3

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

농도가 진해도 건강에 직접적으로 해가 되는 것은 아닙니다.

커피에는 카페인이라는 성분이 들어가 있습니다. 카페인은 각성효과를 내며 심장박동수를 증가시킬 수 있습니다. 사람마다 반응이 다르지만 커피를 마실 때 마다 심장이 두근거리는 사람은 커피를 안마시는 것이 좋습니다. 그리고 너무 많이 마실경우 카페인 중독이 될 수 있습니다. 카페인 자체가 건강에 해가 되는 것은 아닙니다.

일반적으로 매일 커피를 두잔정도 마시는게 건강상에 특별히 해가되는 것은 아니나 카페인 중독 의존성이 있어서 너무 과량이나 잦은 섭취는 피하셔야 합니다.

Answer 4

아메리카노는 하루에 약 3-5잔까지는 건강에 특별한 이상 없이 섭취할 수 있습니다. 아메리카노를 연하게 해서 먹는 것은 카페인의 영향을 추가로 줄여줄 수 있는 방식이며 적당량의 카페인은 건강에 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.

연한 아메리카노라는 것 자체가 크게 물과 차이가 없다면 크게 문제 될 것은 없겠지요.

그러나 그런 것도 과량 먹으면 문제 될 수 있습니다.

카페인의 경우 하루 최대 섭취권고량은 성인 400mg 이하로, 일반적인 아메리카노 한잔이 100mg 내외의 카페인을 함유하므로 하루 최대 4잔 이하, 보통은 한두잔 이하가 좋겠습니다.

부작용으로 불면, 두통, 불안, 정서 장애, 혈압 상승, 부정맥 등이 유발 될 수 있고, 위산 분비가 많이 되어 위염 그리고 역류성 식도염 등이 유발될 수 있습니다.

적당한 카페인 섭취는 일상생활에 어느 정도 활력을 줄 수 있으나 과한 섭취는 삼가는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

원액으로 마시는 것이나 물에 타서 마시는 것이나 별로 차이는 없습니다. 물론 카페인을 섭취하는 양에 따라 속쓰림이나 가슴 두근거림, 불면 등의 부작용이 있을 수 있으나 건강에 큰 문제가 되는 것은 아닙니다. 아무래도 칼로리가 적으면 좋기 때문에 커피 믹스보다는 원두 커피가 좋지요.