날이 너무 더워 땀이 많이 납니다

Question

그래서 운동하고 나서 이온음료를 찾게 되는데 이온음료가 살 빠지는것에 방해가 될까요?

땀이 나는 김에 살 좀 빼보려하는데 물을 마셔야할지

이온음료를 마셔야할지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오히려 땀이 많이나서 물을 마시게 되면 다이어트에 더 도움이 됩니다.

몸에 노폐물이 없어지면서 피부건강에나 장건강에도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

소모 칼로리보다 크면 웬만해선 문제가 안되고, 이온음료에 있는 당은 말 그대로 보급을 위한 수준입니다.

다른걸 많이 먹고 이온음료를 마신다면 당연히 살찔 수 있지만, 운동 후 보충의 개념으로 드시는거라면 별 문제 없죠.

살찌는건 '뭘 먹느냐'가 문제가 아니라, '얼마나 먹느냐'의 문제입니다.