휴대폰을하지만 눈이 나빠지지않는방법?
휴대폰을 보면 눈이 너무빨리 피로하고 나빠져요. 폰을하면서 눈이 나빠지지않는 방법있다면 노력을 많이 할 것 같은데 나름 눈에좋은영양제를먹지만그래도 급 피로해져요. 운동법이나 마사지법 어디를마사지해야하는지?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.휴대폰을 하시면서 안구운동을 꾸준히 하시는 게 좋아요
대표적으로 눈깜빡임 운동으로 의식적으로 눈을 1분에 15회 이상 깜박이고
원근 운동으로 멀리 보는 연습을 하시는 게 좋습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈의 노화 방지에 좋은 안구 운동으로는
1. 눈깜빡 운동
눈을 의식적으로 4초당 1회, 1분에 15회 이상 깜빡거린다.
2. 원근운동
30cm 근거리를 10초, 5m 이상의 원거리를 10초 바라본다. 이를 1분간 반복한다.
3. 명암운동
밝은 곳에서 눈을 뜬 채로 양손으로 눈을 가려 시야를 완전히 어둡게 만든다. 10초간 유지한 뒤 손을 떼고 10초를 본다. 이를 1분 간 반복한다.
등이 있습니다
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인의 경우 노화에 의한 황반변성에 효과가 있는 제품으로 황반의 기능을 떨어트리는 스마트폰이나 모니터, 티비 등에서 나오는 청생광에 많이 노출되는 사람들에게도 추천할수 있는 영양제입니다. 루테인이나 지아잔틴의 경우 이러한 청색광으로부터 황반을 보호하는 기능을 하기때문에 드셔도 좋을거라 생각되며
추가로 사유 성분이 함유된 영양제(사이안, 아이피아)의 경우안구 건조증을 개선시켜 주는 영양제로 스마트폰을 많이 하는 젊은층에서 안구건조증 많이 나타납니다. 안구건조증에 의한 눈의피로. 눈이 뿌옇게 보이는 증상등은 사유성분의 영양제로 고려해보시는걸 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 휴대폰의 빛은 강렬해서 우리 눈을 쉽게 피로하게 만듭니다.
50분정도 휴대폰을 하면 10분정도 눈을 감아주는게 좋습니다.
또한 눈의 피로를 풀기 위해 따뜻한 물수건으로 눈을 마사지해주는 것도 도움이됩니다.
유튜브에 '눈운동법'을 검색하셔서 꾸준히 해주면 눈건강에 도움이 됩니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
눈에 좋은 영양제인 루테인, 아스타잔틴, 차즈기추출물 등을 꾸준히 드시면 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
