규칙적인 생활 관련해서 질문할게요...
지금 작년부터 올초까지 잠못자서 늦게 자는것도 있고
여러가지로 스트레서 몸이 않아서 늦게 자는 경우가 있는데요...
원래 정상적인 생활을 하고자 해서 질문을드리는데요...
매일 늦게 잘려고 하니 몸이 너무 쳐지고 힘드네요....
무기력해지고 의욕도 없어지고
이제는 년초라 재대로 관리 하면서
일찍자고 싶은데 좋은 방법이나 구체적인 조언 등등 부탁드립니다
전문의나 직업으로 종사하시는분 경험있으신분들께
답변 부탁드립니다!
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
우선 저도 대학교 기숙사를 다니며 밤늦게 자는 버릇을 하느라 고치기 많이 힘들었는데요
한번 늦게 자더라도 일찍 일어나려는 연습을 한 번 해보세요 아침 공기를 마시며 독서를 한다 던가 산책을
다녀오는 것도 좋구요 그리고 하루를 정말 알차게 보내며 운동도 열심히 해 보는 것도 하루의 활기를 넘치게 해 줄 거에요
삼시 세끼 잘 챙겨 먹구요 꼭꼭 씹어서 그리고 따뜻한 우유를 마셔주면 숙면에 도움이 된답니다. 또 하나
피곤한데 잠이 잘 안오는 경우엔 식초를 한 스푼 꾹 참고 드셔보시면 몸 속 피곤에 찌든 노폐물가득한 피, 즉 혈장이 풀려서
피로가 싹 가실겁니다. 제가 장담하죠 그럼 화이팅하세요
