잠자는 시간을 조절하는 방법을 알고 싶어요

Question

퇴사후 잠자는 시간이 완전히 틀어져 버렸어요

아침에 자고 오후 늦게 일어나 활동하네요

다시 아침에 일어나고 싶은데

몸에 익숙해진것인지 좀처럼 시간대가 변경이 안되네요 ㅠ 그래서 생활 리듬이 완전히 깨진것 같아요

다시 바로 잡고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 당당한애벌래194입니다.

제일 쉽게 잡는 방법은

또 다시 취업을 하는 겁니다

그럼 어쩔 수 없이 패턴이 돌아 오지 않을 까요 ?

Answer 2

안녕하세요. 건장한콜리103입니다.

그냥 무턱대고 밤에자고 아침에 일어나는건 목표가 없기 때문에 더자고싶고 그러실수도 있어요 몬서 아침 정해진 시간에 기상하셔서 조깅을 하거나 목표를 정하시면 될꺼같아여