역류성 식도염이 먹고 누우면 생기나요?
20대에는 먹고 바로 눕는 일이 많았고
그럼에도 아직까진 괜찮은데요
이제부터리도 먹고 안누우면
예방이 될까요?
먹고 눕는거 말고 또 뭘 조심해야 할까요?
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우선 역류성 식도염을 예방하기 위해서는 말씀하신 것처럼 식후에 바로 눕지 않고 최소 2시간 가량은 앉아있거나 서 있는 상태에서 활동을 하시는 것입니다.
이외에도 지방이 과도하게 함유되어 있는 식사를 진행하시는 경우 위의 소화 능력이 떨어지면서 역류성 식도염이 잘 나타날 수 있게 됩니다. 아울러 과음 및 흡연을 피하시는 것이 좋으며 과식을 하는 습관 또한 자제하시는 것이 좋습니다. 또한 몸무게가 많이 나가시는 경우 유산소 운동을 통해서 체중관리를 하시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
역류성 식도염에 악영향을 끼치는 것으로는
술 담배 커피 과식 식후바로눕기 등이 있습니다
이 중에서 해당이 되는 것만 조심을 하셔도
증상이 많이 호전이 되실 것입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
역류성 식도염은 위의 내용물이 식도로 거꾸로 올라와 염증을 유발하는 질환으로, 식사 후 바로 눕거나 과식하는 습관이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 질문자분이 평소에 식사 후 바로 눕는 습관이 있다면, 가능하면 식사 후 최소 두세 시간은 앉거나 서 있는 자세를 유지하는 것이 증상 예방에 도움이 됩니다. 또한, 취침 시에는 머리를 약간 높이는 것도 효과가 있습니다. 그리고 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 커피, 술, 초콜릿과 같은 식품은 증상을 악화시킬 수 있으니 이러한 식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 마지막으로, 식사 시 과식을 피하고 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것도 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.