종종 러닝코스를 뛰면서 운동하는 1인입니다. 러닝코스는 걷거나 뛰면서 운동을 할 수 있는데,
등산은 힘이 들긴 하지만 빠른 속도로 올라가진 못하는데 왜 평지를 걷는 것보다 훨씬 더 많은 에너지 소모로 인한 운동효과가 나타나는지가 궁금합니다. 단지 경사의 문제인건가요 ??
안녕하세요. 보통의일상입니다. 아무래도 경사진 곳을 올라가게 되니까 다리의 근력과 허리의 힘 몸의 중심등을 더 잡게되어 에너지를 많이 쓰는 것 같습니다. 우리가 손에 물통을 쥐고 팔을 양옆으로 벌리는것보다 위아래로 올렸다내렸다 하는게 더 힘든 것과 마찬가지입니다.
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.
등산은 전신 운동입니다 가파르고 험한곳을 올라가기도 하고 내려가기도 하고 또한 등산은 보통 1시간에서 길게는10시간도 해야하는 장거리 운동으로 효과는 최고일겁니다 그러나 한운동에 집착보다 걷기도 하고 등산도 하고 병행히는것이 몸에더 좋습니다
안녕하세요. 거창한황새126입니다.
등산은 일단 다리와 전신에 근육을 많이 이용합니다 등근육과 허리근육 스틱을 사용할경우 팔운동 그리고 좋은 경치와 맑은공기 힐링이겠죠~~^^
