오늘 1만보 오랜만에 둘레길 걸었는데
단계별로 강도를 올리고 있어요
실제 난이도 있는 등산 할때 빨리 걷는 것이
운동효과면에서 어떤가 해서요
안녕하세요. 도로밍입니다.
빨리 걸을수록 체력을 많이 소모되고 칼로리도 그만큼 많이 소모될 것으로 보입니다. 다만, 평지가 아닌 산에서 무리하게 등산한다면 무릎 관절에 부담이 갈 수도 있고 부상의 위험도 있으니 너무 무리하게 속도를 높여 걷는 것은 조심히 결정하셔야 할 것 같습니다.
