등산 시 걸음속도는 빠른 게 운동효과도 좋을까요?

Question

오늘 1만보 오랜만에 둘레길 걸었는데

단계별로 강도를 올리고 있어요

실제 난이도 있는 등산 할때 빨리 걷는 것이

운동효과면에서 어떤가 해서요

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

빨리 걸을수록 체력을 많이 소모되고 칼로리도 그만큼 많이 소모될 것으로 보입니다. 다만, 평지가 아닌 산에서 무리하게 등산한다면 무릎 관절에 부담이 갈 수도 있고 부상의 위험도 있으니 너무 무리하게 속도를 높여 걷는 것은 조심히 결정하셔야 할 것 같습니다.