식사를 하고 난후 운동을 한다면 소화가 잘된다느낌이 진짜일까요?

Question

식사를 하고 나서 뛰던가, 걷던가 등의 운동을 진행하면 사람들이 소화가 잘된다 라는 말을 많이합니다. 이 말이 사실인지 궁금합니다. 만약 식사한후 운동은 어떤작용을 거쳐서 소화를 잘되게 하는지도 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.

식사 후에 바로 운동을 하는 것은 좋지 않습니다. 식사 후에는 소화기관이 음식물을 소화하는 데 집중해야 하기 때문에, 바로 운동을 하면 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 식사 후에는 충분한 시간을 두고 운동을 하는 것이 좋습니다.

일반적으로 식사 후 30분에서 1시간 정도 지난 후에 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동을 할 때는 무리하지 않고, 적당한 강도와 시간으로 하는 것이 중요합니다.

운동을 통해 소화기관의 움직임이 활발해지고, 혈액순환이 촉진되기 때문에 소화에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. luckyoon입니다.

너무과한 운동이 아닌 걷는 운동은 소화에 많은 도움을 줍니다. 그래서 점심먹고 20분정도 걸어주면 아주 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 씩씩한늑대71입니다.

식사후 30분 후에 운동을 하는게 좋습니다.

식사후 바로 운동을 하면 위장이 늘어져 위에 통증이 올수 있습니다.