생활
식사를 하고 난후 운동을 한다면 소화가 잘된다느낌이 진짜일까요?
식사를 하고 나서 뛰던가, 걷던가 등의 운동을 진행하면 사람들이 소화가 잘된다 라는 말을 많이합니다. 이 말이 사실인지 궁금합니다. 만약 식사한후 운동은 어떤작용을 거쳐서 소화를 잘되게 하는지도 알고싶습니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
식사 후에 바로 운동을 하는 것은 좋지 않습니다. 식사 후에는 소화기관이 음식물을 소화하는 데 집중해야 하기 때문에, 바로 운동을 하면 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 식사 후에는 충분한 시간을 두고 운동을 하는 것이 좋습니다.
일반적으로 식사 후 30분에서 1시간 정도 지난 후에 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동을 할 때는 무리하지 않고, 적당한 강도와 시간으로 하는 것이 중요합니다.
운동을 통해 소화기관의 움직임이 활발해지고, 혈액순환이 촉진되기 때문에 소화에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. luckyoon입니다.
너무과한 운동이 아닌 걷는 운동은 소화에 많은 도움을 줍니다. 그래서 점심먹고 20분정도 걸어주면 아주 좋습니다.
안녕하세요. 씩씩한늑대71입니다.
식사후 30분 후에 운동을 하는게 좋습니다.
식사후 바로 운동을 하면 위장이 늘어져 위에 통증이 올수 있습니다.