커피 중독을 이겨내는 방법에 대해 말씀해주세요

Question

커피 중독을 끊기란 쉽지가 않습니다. 어떤 방법이나 습관을 통해 커피 중독을 이겨낼 수 있을까요? 경험담이나 좋은 의견 있으면 알려주세요

완벽히협력을잘하는곰탕 · Accepted Answer

커피..  끊어내기 어렵죠.. 그래도 과도한 섭취는 좋지않으니깐 다른 음료를 드셔보시는 것 어때요? 저는 주로 콤부차나 홍초 이런 상큼한 걸 먹어서 커피대신 활력을 찾아요~

태평한관수리81 · Answer

저는 대체체를 찾는 편입니다. 요새는 겨울이라 기온이 전반적으로 낮으니 코코아를 사서 좀 마시니까 커피를 덜 마시게 된거 같기는 합니다

가장고요한개구리 · Answer

커피양을 서서히 줄여나가시는게 어떨까요. 우리 몸이 커피에대한 의존도를 줄이는게 중요해보입니다. 그러기 위해선 커피를 제외한 건강한 대체제를 찾아보시는것도 중요할 거 같아요

엄빠손파이부대찌게 · Answer

커피 중독을 이겨내는 방법은 사실 굉장히 어렵긴 합니다. 하지만 저 같은 경우에는 차를 먹거나 사탕을 먹으면서 카페인을 대신 하긴 했습니다.

대체로신중한카레 · Answer

커피를 끊는건 힘든 일입니다ㅠ 커피를 한번에 끊으면 두통 및 무기력증의 부작용이 올수 있습니다. 커피 마시는 횟수 커피를 연하게 마시며 천천히 끊으셔야 합니다.

전 매일 3잔씩 아.아를 마셨었는데 위가 안 좋아진 이후로 커피를 마시지 않고 있습니다.

쌈박한부전나비169 · Answer

처음부터 갑자기 끊기는 어려우니 하루에 한잔정도로 줄이시다가 다른차로 대체해 보세요. 커피 생각날때마다 보리차를 드셔도 아주 도움이 될거예요.

반짝이는반딧불 · Answer

커피 중독을 이겨내려면, 갑자기 끊기보다 1~2주에 걸쳐 서서히 양을 줄이는 것이 효과적이며  금단 증상 완화를 위해 디카페인 커피나 보리차로 대체하고, 물을 충분히 마시며, 충분한 수면, 가벼운 운동, 단백질과 비타민 섭취가 도움이 됩니다.

느긋한돌고래111 · Answer

커피를 끊는방법은 커피가 땡길 때에 다른 차나 음료를 마셔주는 방법이 있습니다.여러번 반복하다보면 자연스럽게 끊게 될 거예요.

으니네러브 · Answer

안녕하세요커피 끊는게 생각처럼 쉽지는 않겠지만 커피대신 다른 차를 마셔보는 것도 좋은 방법인거 같아요카페인이 들어 있지 않는 면역력 증진에 좋은 허브차를 커피 대용 마셔보세요저도 요즘 커피가 생각날때 마다 허브차를 매일 마신답니다

한가한왈라비167 · Answer

커피 중독은 의지보다 습관과 대체 행동을 바꾸는 게 핵심이에요.갑자기 끊기보다 양·횟수를 서서히 줄이고 디카페인으로 대체하면 금단이 덜합니다.피곤할 때 커피 대신 물, 스트레칭, 10분 산책 같은 각성 루틴을 만들어보세요

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