다이어트 식단 어떻게 해야할까요

Question

살을 빼려고 하는데 일을 12시간씩하니까 운동하기가 너무 힘드네요 식단이라도 해보려고 하는데 어떻게 해야할까요 샐러드는 솔직히 먹는게 힘들어서..

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

12시간 씩을 일을 하신다니

중간에 간식을 드시는 것으로도 영양 불균형이 될 가능성이

높을것 같습니다.

되도록이면 쉬엄 쉬엄 하시길 바랍니다.

샐러드를 드시더라도 고기와 같이 드시길 추천 드립니다.