안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침밥을 먹게 되면 비만을 예방할 수 있고, 뇌가 활성화가 되며, 정서적으로도 안정이 될 수 있다고 합니다. 또한 아침을 먹게 되면 영양공급이 이루어져 콜레스테롤과 혈압, 호르몬이 정상적인 수치를 유지할 수 있게 된다고 합니다.
아침밥을 먹으면 깊이 잠이 들어있는 뇌를 깨워주고 활성화시켜 주는 에너지원이라 할 수 있는데요. 체내에서는 포도당과 단백질이 보충이 될 때, 뇌의 신경 세포들과 신경전달물질이 정상적으로 기능을 할 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 아침밥을 먹으면 오전 시간대에 집중력과 사고력이 향상이 된다.